a teraz

Czesc wszystki, mam pytanie chcialbym wziasc tescia prolongatum bo chcialem propionat ale boje sie ze moze byc wy***ka a prolongatum bede mial z apteki, superanabolon i winstrol wloski 10 mg. Teraz nie wiem bo prolongatum wolno dziala jest srodkiem przeznaczonym na dlugi czas kuracji a ja chce zrobic kuracje 7 tyg. jezeli chodzi o dawki to [...]

[...] "0" i na poczatku od tego chce zacząć, ucinać kalorie planuje dopiero jak nie bedzie efektu/ białko i węglowodany też ok...tłuszcz natomiast to około 120% zakładanego....ale teraz w czym rzecz. najzwyczajniej w świecie nie potrafie wcisnąć w siebie calego jedzenia zaplanowanego w diecie heh wiec pytanie: czy mogę zmniejszyc liczbę weglowodanów na [...]

Witam. Ważę 60 kg, mam 179 wzrostu, 15 lat. Ćwiczyłem już około pół miesiąca bez określonej diety, po prostu zdrowo się odżywiając. Teraz zaczynam trening FBW i ułożyłem do tego dietę, która raczej wymaga korekty o co bardzo was proszę, ponieważ nie mam pojęcia w jaki sposób ją zmodyfikować. Dieta nie może być za droga i wymyślna, ponieważ jestem [...]

od pażdziernika zamierzam zacząć trenować przede wszytkiem siłe (6 tyg)+wzmorzoną ilość aerobów.Moim celem jest spadek wagi tak z 3 kg,oraz poprawienie osiągów siłowych.teraz waże 91 przy wzroscie 185. Moja dieta: 1.bułka z wędliną150g,kilka plasterków pomidora i ogórka zielonego 2.ryż bądź kasza gryczana 100g 3.maślanka [...]

[...] zrzuceniem nadmiaru tłuszczu,obecnie w diecie miałem około 170g białka,60 tłuszczy,i 250 węglowodanów,odkąd jestem na redukcji zszedłem z 93 kg do wahających się (88-90)kg,i teraz stoję w miejscu,ponadto wydaje mi się że jeszcze bardziej się zatłuściłem z tego co widzę,i nie wiem czy to wina węglowodanów,jem ich za dużo czy jak? Wszędzie zdania [...]

Czesc! To moja fotka po 1roku cwiczen.Mysle ze nie jest zle popracuje jeszcze i bedzie lepiej :)...ale ocene i ewentualne rady pozostawiam wam.Teraz pracuje nad masa ale ciezko to idzie :( Pozdrawiam

Witam mam prawie 17 lat i 70 kg wagi przy 180 cm wzrostu, starz ponad 8 miesięcy. Bardzo ciężko zdobywam mase. Posiadam dietę i ćwiczę FBW na zmianę ze splitem. Za jakiś czas zamierzam zacząć brać odżywki. Myślałem nad kupnem Kreatyna- vitalmax classic 500g Dekstroza- olimp 1 kg Białko- Ostrowia WPC 1800g Teraz moje pytanie co i jak brać?? czy te [...]

[...] bardzo dlugo na forum, podobnie jak na silowni. Niedawno zebralem sie i chce przystapic do cwiczen, tym razem w domu! Chociaz zawsze uwazalem, ze to jest troche lipa, tak teraz kupilem zestaw (laweczka + 2x hantle i obciazenie), no i w planach mam zamiar zmontowac porecze na pompki i drazek. Lecz do puki ich nie zrobie, jestem zmuszony [...]

[...] juz trening typowo siłowy 5 seri po 5 ruchów cwiczenia zlozone + jedno cwiczenie dynamiczne (np:Power clin) podizelone na dwa plany (jeden w poniedzialek drugi w piatek.) teraz niedawno zakonczylem robic wytrzymalosciowy trening (kompleksy sztangowe). jak juz pisalem wyzej jeden trening siłowni zamienie na SW tzn poniedzialek i zastanawiam sie [...]

[...] sam nie wiem ale, ostatni cykl był jeszcze na początku tego roku, niestety brakowało mi wtedy dobrej diety i solidnych treningów więc efekty wręcz niezauważalne. Chciałbym teraz wykorzystać potencjał kreatyny (bo ponoć ma) i stosować w stylu nasycenie>>podtrzymanie>> odpoczynek. Pytanie czy mono może być na to trzecie ale już profesjonalne [...]

[...] ze nie miałem dostepu do niczego innego). Nie ciśnijcie mnie panowie ze ch**owy za przeproszeniem i cykl i odblok i że dupa ze mnie a znie znawca (nie mówie że sie znam!). Pomóżcie mi, co ja mogę teraz zrobić aby wrócić do stanu sprzed cyklu i żeby mi sie chciało mojej kobity tak jak kiedyś! Jesteście ostatnią deską ratunku - poważnie! :(

[...] Postanowiłem rozpocząć od Etapu 4, ponieważ już ćwiczyłem z cięzarami ale sam sobie wszystko planowałem, teraz zamierzam zrobić coś co gwarantuje efekty i tu pojawia się pytanie czy nie zaszkodzi jeżeli zacznę od Etapu 4 ? Oto plan: Plan A: -Przysiad 4s- rozbite na powtórzenia: [...]

Ide jutro na pierwszy trening w judo. Chodze na siłke 3 razy w tygodniu plus teraz będą 2 razy w tygodniu zajęcia judo.Więc jak tak będe robił to masa będzie rosła? 2 razy w tygodniu judo to chyba niejest dużo i masa mi niespadnie no nie? A tak wogóle to nieprzepadam za judo ale w moim niedużym mieście jest tylko to więc narazie zaczne od tej [...]

[...] warzywami Kolacja Twarog z dodatkiem oliwy z oliwek . To jest i tak duzo wiecej od tego co jadla i efekt jest taki ze prawie co dziennie tyje o 0,5 kg po tej diecie ktora teraz ma . Wydaje mi sie ze to jest jeszcze efekt jojo po ostatnim glodzeniu sie , ale nie jestem pewnien wiec pytam sie was bo to szczegolny przypadek. Chce dziewczynie [...]

[...] na silce a mianowicie beda dwie lampy i dwa gniazdka i jeden wlacznik ktory wlacza osobno lampe nr 1 i lampe nr 2, napewno kumacie bo tez pewnie macie cos takiego w domu. i teraz nie wiem jak to podlaczyc,(z gniazdkami bedzie najmniejszy problem) jak to zrobic z zeby jeden kabel szedl do puszki trzy zylowy. elektryk mowil ze musi byc trzy zylowy [...]

[...] jakiejkolwiek negocjacji cenowej, gdyż i tak są zaniżone w porównaniu do allegro oraz stanu w jakim je sprzedaje. Zdjęć nie posiadam - jeżeli ktoś będzie na poważnie zainteresowany wtedy je wykonam. Mogę wystawić na allegro lub w Poznaniu odbiór osobisty. Kontakt najlepiej na mail, gdyż teraz mam sesję i nie będzie mnie na gg. [email protected]

Witam. Mam nadzieje, że wybralem dobry dział do zadania pytania a dokladnie prosic o rade odnośnie planu i od czego zaczac. Można powiedzieć, że ćwicze od 2 lat ale było to ćwiczenie z reguły nieregularne i raczej bez ustalonej diety - zabawa. Teraz miałem przerwe 2-3 miesiące i chce zaczac ćwiczyć ponownie ale regularnie i z dieta. W przerwie [...]

[...] Nastawia się na mocny bokserski pojedynek i nie ma zamiaru odpuścić swojemu przeciwnikowi na koniec sportowej kariery. Miejmy nadzieję, że dzięki suplementom naszej firmy Saleta zbuduje naprawdę wysoką formę. Już teraz zapraszamy wszystkich na ten emocjonujący pojedynek. TREC NUTRITION /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f96579eecfa4092879f6f2d92d78b4d.jpg

[...] stażu. Ogólnie piszą, że osiągnąć 45 cm to już jest bardzo duże wyzwanie. Ja mam 17 lat na siłkę chodzę ok 1.5 miesiąca, nie mierzyłem ile na początku mialem w bicku, ale teraz mam 38cm. Czy to dużo ? Oczywiście nie jest to bicek z tłuszczu, tylko mięsnie. Może mam dobre geny czy coś, a może to nic dziwnego. Czy ciężko mi bedzie wbić te [...]

Witam Mam 16 lat dobrze gram w piłkę , mam dobra szybkość , z kondycją tez jest dobrze, triki i zwody uwielbiam wykonywac Tkwi jeden problem gdy byłem jeszcze w gimnazjum nikt mi tak naprawde nie dal szans się wykazac omijając turnieje szkolne .Gdy przychodzil czas zawodow nauczyciel od wf zawsze mnie pomijal , a sądziłem że jestem w takiej [...]